Если предстоящие роды у вас впервые, то следует заранее запастись правдивой информацией обо всем, что связанно с роддомом и предстоящими родами.Бывает так, что, выслушав откровения бывалых рожениц, что роды – это пустяк, женщина может беспечно отнестись к предстоящему событию, а в итоге получить сильно разочарование или стресс. В другом случае, наслушавшись страшилок, ужас может до того парализовать беременную, что поездка в роддом станет для нее сравнимой с адом. В лучшем случае, всю информацию, касающуюся беременности, родов, новорожденных надо брать на сайте из достоверных источников, и только убедившись в правдивости советов и рекомендаций, делать соответствующие выводы.Сбор информации. Если вы собираетесь в роддом в первый раз, соберите информацию непосредственно о нем. Это лучше сделать на официальных сайтах города, у лечащего врача гинеколога, у уже рожавших знакомых. Но что касается последних, не доверяйте всему, что скажут. Между медперсоналом и пациентками часто завязываются отношения, и от того насколько они были благоприятными, зависит общее впечатление молодых мам.Не тешьте себя иллюзиями. Начните с того, что не бывает всегда все по высшему разряду. Настройтесь сразу, что вас могут ждать неприятные моменты во время нахождения в роддоме. Если тараканов, скорее всего вы не встретите, на не вежливое отношение или грубость со стороны санитарки нарваться можете. Соседки по палате тоже не всегда сахарные. У врача бывает совсем не подходящее настроение для вежливых разговоров и ободрений.Во время самих родов будьте готовы, что на вас повысят голос. Насколько это оправдано, трудно судить. Но во время родов женщина может настолько растеряться, что с точки зрения персонала, чтобы сохранить здоровье и ей и ребенку окрик иногда весьма кстати.В эти непростые дни захватите с собой планшет или что-то в этом роде. Когда появиться возможность, вы сможете поделиться впечатлениями с родными людьми, вернув тем самым себе счастливое настроение и спокойствие.Как унять страх?Если перед поездкой в роддом или уже в самом медучреждении вас сильно одолевают страхи, не прячьтесь от них. Дайте волю мыслям, пусть они пронесутся в голове, через несколько минут разложите все по полочкам, разберите каждый страх. Обычно такой анализ помогает рационально объяснить многие моменты самой себе и все покажется не таким ужасным.Другой вариант – визуализация. В уединении, закройте глаза, представьте, как вы ждете ребенка, беременная гуляете по тихим улочкам, как наступает момент родов, вы спокойная и уверенная вызываете мужа, скорою помощь (как вам больше хочется), едете со всеми удобствами в роддом. Там вас встречает вежливый персонал и так далее. Пусть в вашем воображении будут только положительные моменты.Если у вас есть краски и ватман, то попробуйте рисовать, даже если вы никогда этого не делали. Рисуйте кисточкой, ватным тампоном, кусочком парагона, пальцем. Смешивайте, размазывайте цветные каракули. Такой способ помогает успокоиться, собрать мысли воедино, поверить в благополучие.
